Егор Екимов (n9i) wrote,
Егор Екимов
n9i

Category:

Колос, 5 августа 2013 - Такая обычная тренировка



Помимо собственно лазания на тренажере тренировки включают занятия по общей физической подготовке и занятия по технике альпинизма, так же спортсмены включают в программу специальную физическую подготовку, ледолазы - лазание с инструментами.





Уголок для ледолазного СПФ находится внизу под балконом, где находится скалодром и включается несколько шведских стенок, каскад турников, гимнастические кольца, палкоход (на картинке) и ящик для зашагиваний/запрыгиваний.





ОФП проводится в малом зале, там же с недавнего времени проводятся сеансы йоги. Но зачем киснуть в зале, когда на дворе лето, и стоит прекрасная погода?



ОФП представляет собой набор упражнений, выполняемых по интервальной методике. Упражнение выполняется 30 секунд максимально интенсивно, далее почти без перерыва следующее итак, пока не будет пройден весь комплекс один или два раза. После завершения круга небольшой перерыв и еще пару кругов.

ОФП



























Вот как то так


Tags: 2013, Колос, ТРФА, Тюмень, лица, скалодромное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments