?

Log in

No account? Create an account

Задержавшийся репортаж с места событий

Previous Entry Share Next Entry
Колос, 5 августа 2013 - Такая обычная тренировка
n9i


Помимо собственно лазания на тренажере тренировки включают занятия по общей физической подготовке и занятия по технике альпинизма, так же спортсмены включают в программу специальную физическую подготовку, ледолазы - лазание с инструментами.





Уголок для ледолазного СПФ находится внизу под балконом, где находится скалодром и включается несколько шведских стенок, каскад турников, гимнастические кольца, палкоход (на картинке) и ящик для зашагиваний/запрыгиваний.





ОФП проводится в малом зале, там же с недавнего времени проводятся сеансы йоги. Но зачем киснуть в зале, когда на дворе лето, и стоит прекрасная погода?



ОФП представляет собой набор упражнений, выполняемых по интервальной методике. Упражнение выполняется 30 секунд максимально интенсивно, далее почти без перерыва следующее итак, пока не будет пройден весь комплекс один или два раза. После завершения круга небольшой перерыв и еще пару кругов.

ОФП



























Вот как то так